西田有志選手の筋肉や筋トレがすごいと言われています。
ワールドカップで伝説の5連続サービスエースで最終戦を飾った西田有志選手。
数々のスーパープレーやコートで吠えまくる姿にくぎ付けになった人も多かったはずですね！
インスタでも筋トレ動画がやばいとの声も続出しています。
西田有志選手の弾丸サーブやアタックを打つ時の驚異のジャンプ力が生まれる理由についても検証してみました。
西田有志の筋肉や腹筋がすごい！筋トレやトレーニング方法は？インスタ動画
西田有志選手は筋トレの動画を自身のインスタグラムに載せていました。
筋肉トレーニングの詳しい内容はこちらです。
- 下半身を鍛えるトレーニング
- プランクの姿勢で腹筋を鍛える
2020年のコロナ禍でコートで練習ができなかった自粛期間にも筋トレを行っていたようですね。
出演したテレビ番組でも筋トレについて語っていました。
下半身を鍛える筋肉トレーニング
西田選手のバレーボールの持ち味の1つにジャンプ力があります。
地面を強く蹴り出さないとジャンプ力も弱くなってしまいます。
弾丸スパイクを打つためには下半身のトレーニングが欠かせません。
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プランクの姿勢で腹筋を鍛える
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こちらは西田選手が室内で腹筋を鍛えている様子です。
プランクという筋トレで腹筋を鍛えるメリットは、
- 怪我のリスクを低くする
- 体を効率的に鍛えられる
- 体幹を強くすることができる
などのメリットもあります。
バレーボール選手は怪我すると長い間試合に出場できなくなってしまうため力を入れているようです。
懸垂で握力や体幹を鍛えるトレーニング
懸垂は握力や体幹を使う筋トレです。
スパイクを打つ時の腕の筋肉の強さや体幹は高いジャンプ力を維持するのに必要なので、日々進化するために続けているようです。
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ロープトレーニングで腕の筋肉や心肺機能を鍛える
ロープトレーニングではマスクをすることでさらに心肺機能に負荷をかけ、腕や肩の筋肉も鍛えられます。
20秒を3セットやっただけで西田選手もキツさを感じるレベルだったそうです。
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跳び箱を使ったジャンプ力トレーニング
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最後は、跳び箱を使った筋トレ。
天井擦れ擦れまで西田選手はジャンプしていて下半身の強さも分かります。
もっと天井が高ければ跳び箱の段数ももっと増やせるのではないかと思うほど足腰が強いですね！
西田有志は背筋・腕力・腹筋の筋トレが理由でジャンプ力が凄い
これまでインスタの動画で上がっていた筋トレ方法を見ると、全身をくまなく鍛えていると印象。
驚異のジャンプ力やスパイクの強さはこうした全身の筋肉トレーニングを毎日やっているから生まれたものだったのですね。
ジャンプ力が凄い理由も全ての筋トレが関係していたようです！
実際の試合では、見てる人も驚くぐらいジャンプして強烈なスパイクを打つのでその迫力に驚かされます。
西田有志の筋肉や筋トレが驚き！インスタ動画でジャンプ力が凄い理由が判明：まとめ
今回は「西田有志の筋肉や筋トレが驚き！インスタ動画でジャンプ力が凄い理由が判明」についてご紹介しました。
西田有志選手は、外で練習や試合ができなくてもジムや室内で背筋・腹筋・肩まわりなどの筋トレを欠かさなかったようです。
インスタでは自身のトレーニング動画をアップするなど、ジャンプ力もすごい理由が分かりました。
こらからも日本バレーの次世代を担う選手にますます成長してくれると思います。